Scarsdale. Día 1

Lunes 20 de julio: Día 1 Dieta Médica Scarsdale (DMS)

Hoy empiezo la Dieta Scarsdale, espero poder cumplirla al pie de la letra y terminarla porque en los intentos anteriores me salía de la dieta al tercer día por una u otra razón o hacía trampitas y no la seguía al pie de la letra. Pero esta vez será distinto, estoy mentalizada y decidida a sacarme estos kilos de una vez por todas, seguiré la dieta sin tropiezos y sin trampas. Esta dieta dura 14 días, luego hay que seguir 14 días más de "mantenimiento" durante los cuales también se puede seguir perdiendo peso pero con mas lentitud, sirven más que nada para reafirmar el peso perdido en los primeros 14 días de dieta estricta. Si luego uno necesita seguir adelgazando hay que retomar de nuevo los 14 días iniciales del régimen.

Este fue el menú del día 1º DMS

Desayuno: café, 1 naranja, 1 rodaja de pan integral
Almuerzo: jamón cocido, 1 tomate
Cena: ensalada de atún, tomate, lechuga y repollitos, 1 rebanada de pan, 1 mandarina.

Gimnasia: 32' bici fija